전체 글16 공황장애 뜻 자가진단 대처법 공황장애 뜻 흥분, 신체적인 활동, 성행위, 감정적 상처 등에 뒤따라 생길 수도 있으나, 특별한 이유 없이 예상치 못하게 나타나는 극단적인 불안 증상이다. 주요 특징인 공황발작이 일어난다. 공활발작이란 극도의 공포심이 느껴지면서 심장이 터지도록 빨리 뛰거나 가슴이 답답하고 숨이 차며 땀이 나는 등 신체증상이 동반된 죽음에 이를 것 같은 극도의 불안 증상을 말한다. 공황장애 자가진단 숨이 가쁘거나 숨이 막히는 느낌심장이 두근거리고 맥박이 빨라짐가슴이 아프고 답답함죽을 것 같은 느낌오한이나 얼굴의 화끈거림토할 것 같거나 속이 불편함자제력을 상실할 것 같거나 미칠 것 같은 두려운 느낌 위와 같은 증상이 있다고 병명을 판단하기보다는 전문가의 진단을 반드시 받기를 바란다. 치료시기를 놓칠 경우 증.. 2024. 5. 29. 다이어트에 좋은 3가지 생활 습관 너무 뻔한 이야기를 하는 것이 아닌가 싶어 나의 경우를 예시로 함께 작성해 보았다. 1. 건강한 수면 12 ~ 2시 사이에 건강과 다이어트에 도움이 되는 다양한 호르몬이 분비된다. 이 시간에 숙면을 취하기 위해 최소 11시에는 잠드는 것이 좋다. 하지만 11시 이전에 잠드는 것이 힘들다면, 항성성을 위해 일정한 시간에 잠을 자는 패턴을 유지하는 것이 좋다. 수면의 적정 시간은 개인마다 다를 수 있지만, 보통 7 ~ 9시간 정도가 좋다. 나의 경우 웬만해선 중요한 일이 남아있지 않다면 11시 반에 침대로 들어간다. 유튜브로 수면 유도명상을 검색 후, 아무거나 들어가서 듣는 둥 마는 둥 하다가 잠이 든다. 취침 시 폰을 멀리 두는 게 도움이 되는 걸 당연히 알지만, 그것이 잘 되지 않아 선택.. 2024. 5. 21. 기흉 뜻 초기증상 치료 및 재발 기흉 뜻 기흉이란 공기주머니에 해당하는 폐에 구멍이 생겨 공기가 새고 이로 인해 흉막강 내에 공기나 가스가 고이게 되는 질환이다. 흉막강에는 정상적으로 소량의 흉수만이 존재하나, 이 공간에 공기나 가스가 있는 경우를 기흉이라고 한다. 흉막강 내로 공기가 유입만 되고 배출이 되지 않을 경우 종격동(양쪽 폐와 심장 사이의 공간)과 심장이 한쪽으로 쏠려서 발생하는 응급상황인 긴장성 기흉이 발생하기도 한다. 기흉 초기증상 숨을 쉴 때 발생하는 통증호흡곤란저혈압빈맥의식저하 개인마다 증상의 차이가 있으며, 크게 증상을 느끼지 못하고 발견하는 사람들도 있다. 기흉 치료 및 재발 치료는 흉강 내에 있는 폐에서 누출된 공기를 제거하여 폐의 재팽창을 유도하고, 흉강을 효과적으로 폐쇄하여 재발을 방지한.. 2024. 5. 1. 다이어트 중 외식 메뉴 Best 3 다이어트를 시작하게 되면 의도치 않게 방해를 받을 수 있다. 그 대표적인 예로 주변사람들과의 식사 약속이 있다. 선택을 할 수 있는 것과 어려운 것으로 나뉠 수 있겠지만, 다이어트 중 눈앞의 일반식 유혹은 떨쳐 버리기가 어렵다. 그래서 부담이 적은 외식 메뉴를 몇 가지 정하기로 했다. 샤브샤브 샤브샤브는 채소와 고기를 뜨거운 물에 담궈서 먹는다. 먼저 채소를 보자면, 다이어트 중 부족한 영양분을 채울 수 있기에 좋다. 심지어 샤브샤브 가게에서는 다양한 채소가 나오기에 더할 나위 없다. 각종 비타민과 다이어트에 도움이 되는 식이섬유를 섭취할 수 있다. 고기 때문에 부담이 갈 수는 있지만, 구워 먹는 다른 고기 요리들에 비해 지방 함.. 2024. 4. 24. 이전 1 2 3 4 다음
